桂川ラン3日目

6時過ぎに起きて、自転車前提なら朝練断念する時間だけど、ランニングはわずか30分、準備や後のシャワーの時間を入れても45分くらいで行けるので、出発。
今日も30分のノルマ達成。常に140台の心拍をキープするLSDだけど、日に日に筋肉痛が緩和して、楽になってる。
正月太りも徐々に解消。
大量の汗をシャワーで流す瞬間が爽快。