初ラン

今朝は初めてランニングに挑戦。
45分かけて、たった5kmを、半分走って半分歩いた。
最初は全部走るつもりだったけど、足が張ってきたので、無理せず徒歩に切り替え。
最初の心拍は130台、ちょっと飛ばしてみたら、150台。
自転車より、短時間・短距離で心拍があげられるのが良い。
でも予想通り、足への負担がきつい。